如何缓解宿醉?

[日期:2018-11-21]   来源:进口葡萄酒资讯网  作者:进口葡萄酒资讯网   阅读:5[字体: ]

        朋友聚会,觥筹交错之间,不知不觉的就喝嗨了,然后喝到酩酊大醉。等你踩着筋斗云,飘飘扬扬的回家。这一个晚上肯定伴随着辗转反侧,胃里翻江倒海,头里钹铙齐鸣。喝酒之后,口干舌燥,头痛的受不了。这个时候怎么办?学会这么几步,轻松解决酒后头痛。


引发我们头痛的根本原因在于酒精,当我们的身体在进行酒精代谢时,血压会升高,同时还会带走体内大量的水分,而大脑中70%的成分是水,水分的缺失会导致大脑细胞收缩,从而引发头痛。

 
1.补充水分
补充水分是最显而易见,缓解酒后头痛的方法。不但成本低廉,而且效果明显,特别是那些富含微量元素和矿物质的矿泉水,可以更好地加快人体新陈代谢,从而缓解头痛。

2.吃水果
水果富含水分和矿物质,可以满足人体所需。最佳选择是梨子,梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助对抗自由基。

3.喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子,一方面肚子饱了可以少喝点,另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收,减轻肝脏的代谢负担

4.少吃糖,多吃蛋白质
无论是在饮酒前,还是饮酒后,都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱,给身体带来不适。此外,还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物,它们不但会使身体严重脱水,还会引发胃部不适,得不偿失。
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